Почему настало время отказаться от соли? Фрукты должны быть в рационе, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания? Что за миф о здоровье спортсменов? Сегодня мы ответим на все эти вопросы и поможет нам в этом врач кардиолог NV clinic в Харькове — Дериенко Татьяна.

Причины сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания находятся на первом месте в структуре смертности украинский. Практически каждый человек находится в группе риска. На такой высокий показатель влияют многочисленные факторы. Один из основных — наследственность. Очень часто встречаются случаи, когда от повышенного давления страдают родители и дети. Даже инфаркты миокарда имеют наследственную направленность.

Однако есть факторы, на которые мы можем повлиять — питание и образ жизни. Например, чрезмерное употребление соли практически всегда приводит к повышению артериального давления. Хлорид натрия задерживает жидкость вызывает отек сосудистых стенок и повышение артериального давления.

Стоит отказаться и от жирной пищи — свинины и баранины. Сюда можно отнести и современные колбасные изделия, кроме повышенного содержания холестерина, содержат красители и консерванты.

Лучше употреблять продукты, которые содержат много калия. Это фрукты и овощи. Ешьте бананы и абрикосы, курагу. Замените жирные сорта мяса в своем рационе рыбой.

Это альтернатива белковой пищи, но без большого количества холестерина. Там наоборот содержится омега-3, полиненасыщенные живые кислоты. Жиры высокой плотности, которые вытесняют холестерин, что приводит к тяжелым заболеваниям.

Еще большое влияние оказывает стресс, количество перенесенных стрессовых ситуаций. Сколько проведения времени в состоянии повышенного напряжения. Внеся некоторые изменения в свой образ жизни и свое окружение, можно значительно снизить уровень стресса.

Почему важно иметь тонометр

Среди сердечно-сосудистых заболеваний чаще всего встречается гипертоническая болезнь. Игнорировать ее нельзя, ведь это приведет ко многим осложнениям. Чтобы это предотвратить, человек должен отслеживать свое артериальное давление. Если он выше 140/90, это может быть проявлением гипертонической болезни.

Сейчас в продаже достаточно тонометров разных модификаций. Учитывая большую распространенность артериальной гипертензии, в каждой семье должен быть этот аппарат.

Существует мнение, что электронные тонометры должны быть индивидуальными. Это миф, они универсальны

Как специалист, больше доверяю механическим тонометрам. Они практичны в использовании и надежны. Однако пациентам советую электронные тонометры, для них это более практичный выбор. То есть в любых условиях, человек может проверить свое артериальное давление.

Чтобы убедиться, что электронный тонометр показывает правильно, нужно просто контролировать уровень заряда. Вовремя менять или заряжать батарейки. От уровня заряда может зависеть правдивость показателей.

Важно, перед визитом к семейному врачу или кардиологу с проблемой повышения давления за несколько дней измерить давление утром и вечером, зафиксировать цифры. Это позволит сразу начать подбор терапии и назначить лечение.

Спорт — это панацея?

Нужно разграничить такие понятия, как спорт, и занятия физической культурой. Спорт — это серьезные нагрузки направлены на достижение определенных результатов. Важно понимать, что это совсем не безобидные занятия.

Если ты спортсмен, то у тебя хорошее здоровье — это миф

Как специалист, очень часто замечаю, что пока спортсмен тренируется, выступает, то он в тонусе. А вот когда завершает свою карьеру, тогда все проблемы со здоровьем выплывают на поверхность.

А вот физическая культура — это полезно. Я имею в виду, бег, спортивная ходьба, даже просто прогулки на свежем воздухе. Вообще, рекомендуется ходить на менее 40 минут в день, пять дней в неделю. Доказано, что такой режим значительно уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Признаки, что пора идти к кардиологу

Наиболее распространенные заболевания — гипертонический криз, инфаркт миокарда, ишемические и геморрагические инсульты. В каждой из этих болезней признаки, по которым можно определить, что время к врачу.

Первые симптомы, на которые стоит обратить внимание при гипертонии и инсульте, длительная головная боль, не проходят после приема элементарных лекарств. Например, каптоприла, каптопреса или обезболивающих.

Когда развивается ишемическая болезнь сердца или предынфарктное состояние, то у человека начинаются боли в районе сердца. Они могут длиться более 20 минут и не утихать после таблетки нитроглицерина. Еще могут быть приступы удушья и участившиеся приступы аритмии.

Главное для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — своевременное обращение к опытному специалисту при появлении симптомов

Это играет ключевую роль в назначении лечения. Ведь выражение: «Профилактика гораздо проще, чем лечение», не утратил своей актуальности. Это не только проще, но и менее затратно.

Наша клиника готова предложить  Вам широкий спектр качественных медицинских услуг, консультации высококвалифицированных специалистов, самое современное оборудование. Ультрасовременное УЗИ в Харькове. Мы находимся в самом центре города, в 5 минутах от метро Научная. Самое удобное расположение в Харькове только у нас. Свободная парковка, три варианта подъезда на машине, и несколько удобных вариантов как можно пройти к нам пешком.

Наш адрес: г. Харьков, ул. Серповая 4 В.

Консультации по телефонам: +38 (050) 418 88 81 или +38 (098) 418 88 81.