Судороги – это резкая боль, вызванная бессознательным сокращением мышцы, которая чаще всего возникает в зоне голени, шеи, спины, рук, бедер, может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Чаще боль может беспокоить женщину во второй половине беременности, появляясь то днем, то ночью.

Четко определенной причины судорог у беременных пока не найдено, однако исследования показывают, что спусковым крючком могут быть следующие явления в организме женщины:

  • Дефицит витаминов и микроэлементов. беременной необходимо употреблять продукты, богатые питательными веществами. Особо следует обратить внимание на пищу, наполненную кальцием и магнием – они отвечают за работу мышечных тканей.
  • Низкий уровень гемоглобина. Если судороги сопровождаются головокружением и слабостью, это может свидетельствовать о низком уровне железа в крови. Женщине необходимо обогащать свой рацион продуктами с высоким содержанием железа: гречкой, орехами, яичными желтками, говядиной и т.д.
  • Повышение уровня прогестерона. При беременности концентрация этого гормона увеличивается, и кровоток в ногах становится хуже. Помочь бороться с проявлениями этого явления помогут легкие физические упражнения перед сном и утром, массаж ног, ступней и прием расслабляющих ванн.
  • Покупайте обувь во время беременности не из-за красоты, а из-за степени комфорта, поддержки и полезности.
  • Переохлаждение организма. Находясь на улице в холод, дождь или мороз, беременной нужно сохранять конечности и голову в тепле и контролировать свое самочувствие.

В любом случае, при возникновении дискомфортных ощущений или негативных симптомов во время беременности обязательно обращайтесь к гинекологу, который предоставит рекомендации по сохранению вашего хорошего самочувствия и здоровья будущего ребенка.