Методики самопомощи при родах.

Мы все слышали «ум сильнее тела», и если вам известны медитация или иная методика релаксации, вы знаете, каким мощным может стать ваш ум, когда это касается контроля физических реакций организма на стресс, боль и страх. Это особенно полезно при рождении ребенка. Есть много методов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с болью или чувствами паники во время родов. Но как и любые навыки, их нужно практиковать. Следовательно, чем быстрее вы начнете, тем лучше.

Новые методики при подготовке к родам

Вы можете изучить много методик управления болью во время курсов подготовки к рождению ребенка, которые могут оказаться полезными и после родов. Умение дышать через боль схваток и использовать релаксацию для контроля дискомфорта и тревоги при рождении ребенка может помочь ускорить роды, будет благоприятным для ребенка, поскольку большинство болеутоляющих лекарств могут в определенной степени повлиять на вашего малыша. В то же время, знания, вы владеете этими замечательными механизмами контроля поможет вам подготовиться к знаменательному событию.

Пригодиться не только при родах.

Новые полученные навыки могут быть применены не только сейчас. Такая же методика может быть полезна для противодействия другим видам физического дискомфорта и стрессов, с которыми вы можете пересекаться в течение жизни. Они помогут вам расслабиться, когда вы будете учиться кормить грудью, или дадут вам средства оставаться спокойной при наиболее нервных моментов материнства.

Подготовьте себя.

Курсы подготовки к рождению ребенка, вы выбрали, имеют собственную программу и, если вы заплатите за них, могут предложить вам специальное обучение определенной релаксации, йоги и массажа. Однако, все антенатальные курсы будут рассматривать общие навыки дыхания и методики движений, обычно используются при рождении ребенка. вот некоторые из них, которые следует изучить и практиковать в последние недели перед родами:

Дыхание через боль — лучший способ расслабиться.

Есть специальные способы дышать, которые могут помочь вам расслабиться, сосредоточиться и пройти через схватки во время родов. Во время курсов подготовки к родам ваш наставник покажет, как глубоко дышать между схватками, и быстро выдувать воздух на каждом их пика. Правильное дыхание особенно важно для второго этапа родов, когда вам нужно контролировать сильные потуги, чтобы выталкивать ребенка. Использование методики дыхания для борьбы с дискомфортом и паникой также даст вам возможность оставаться спокойной в стрессовых ситуациях в повседневной жизни.

Упражнения для таза.

Есть легкие упражнения, которые вы можете делать, готовясь к рождению ребенка, поможет вам укрепить мышцы брюшной полости и паховой области. Ваш акушер покажет вам, как напрягать важные мышцы, о которых вы даже могли не иметь представления! Качания тазом может быть полезным для снятия дискомфорта «обратных родов». Это когда схватки ощущаются вдоль нижней части спины, а не брюшной полости. Движения таза могут также помочь ребенку стать в переднее положение (задняя часть головы смотрит в сторону живота, а лицо — в сторону спины), лучше для рождения. Упражнения для таза также помогают исправить осанку.

Релаксация.

Последовательная релаксация организма поможет вам успокоиться и расслабиться между схватками. Это может также уменьшить боль следующих схваток. Знание, как правильно расслабить свое тело — очень важный навык, которую вы с радостью примените каждый раз, когда чувствуете напряжение.

Зрительное представление.

Во время родов зрительные представления — определенная картинка чего-то приятного в вашем представлении — помогут вам отвести ваши мысли от боли и оставаться положительной и спокойной во время и между схватками. В другие моменты стресса это помогает восстановить умиротворение.

Подготовка к родам в частной клинике NV clinic в Харькове

Частная клиника NV clinic готова предложить  Вам широкий спектр качественных медицинских услуг, консультации высококвалифицированных специалистов, самое современное оборудование. Ультрасовременное УЗИ в Харькове. Мы находимся в самом центре города, в 5 минутах от метро Научная. Самое удобное расположение в Харькове только у нас. Свободная парковка, три варианта подъезда на машине, и несколько удобных вариантов как можно пройти к нам пешком.

Наш адрес: г. Харьков, ул. Серповая 4 В.

Консультации по телефонам: +38 (050) 418 88 81 или +38 (098) 418 88 81.